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[한사랑 소식] 최고의 나를 찾는 심리전략

페이지 정보

작성자 최고관리자 작성일21-03-12 16:38 조회11,041회

본문

 

최고의 나를 찾는 심리전략

 

트라우마와 중독을 넘어 치유와 성장으로...

한사랑 이웃님들 건강히 잘 지내고 계시지요?

오늘은 한사랑병원 중독연구소에서 함께 공부하고 있는 책 한권을 소개하고자 합니다.

바로 "최고의 나를 찾는 심리전략

(트라우마와 중독을 넘어 치유와 성장으로)" 라는 책입니다.

본원은 중독질환으로 입원해서 치료를 받고 계시기에

대부분 중독과 관련된 문제 (술을 마시는 문제, 술로 인해 발생된 문제 등)에만

국한하여 치료를 받게 되는 경우가 많아요.

하지만 사실,

중독을 유발하게 된 내면의 상처, 트라우마에 대해서는

간과하고 넘기는 경우가 많답니다.

중독과 트라우마는 공존한다는 연구 결과가 많이 나오고 있음에도 불구하고 여전히

중독과 트라우마를 별개이 질환으로 두거나,

우선순위를 달리 두어 치료하기도 합니다.

하지만 "최고의 나를 찾는 심리전략"에서

중독과 트라우마는 함께 치료해야함을 안내하고 있습니다.

중독과 트라우마의 치료를 통한 나선형 상승의 회복을 안내하고 있지요.

중독을 개선하면 트라우마가 개선되고,

트라우마가 개선되면 중도이 더 개선되어

선순환의 물고를 트는 것 처럼 말이지요.

 

오늘 첫 스터디는 한사랑병원의

중독연구소의 전형곤 연구소장님께서 열어주셨어요. (감사 ^^)

스스로를 안전하게 지키기

위기대처 계획만들기

목표를 높이 두지만 완벽하지 않아도 되기

강점을 최대한 활용하기 등.

트라우마와 중독 치유를 위한

여러가지 전략들과

탐색적인 질문들을 통해

치유작업의 습관화를 시작해보게 합니다.

중독연구소 북리딩을 통해 중독과 트라우마 치료에

한걸음 나아가는 시간이 될 거라 생각됩니다.

좋은 내용들 소개시켜드리러 다시 찾아오겠습니다

 

 

저자 소개

저자: 리자 나자비츠(Lisa Najavits) 박사

메사추세츠 의과대학 정신의학 겸임 교수, 치료혁신LLC의 책임자로서 정신건강 및 중독 관련한 연구 및 훈련을 실시. 하버드 의과대학 및 보스턴 의과대학의 교원으로서 25년간, 보스턴 재향군인 건강관리체계에서 12년간 근무. 임상가이자 연구자로서 포상 경력이 있고, 정신건강 전문가들의 베스트셀러인 『안전기반치료』 및 『A Woman’s Addiction Workbook』의 저자

 

 


 

 

 

목 차

1. 앞으로 나아가기-트라우마, 중독 또는 그 둘 다를 넘어서

2. 첫발을 내딛기

3. “상황은 결국 잘 마무리된다.”-데이비드의 경험

4. 의학적인 문제이지 미쳤거나 게으르거나 나빠서가 아니다

5. 사람들은 어떻게 변화하는가?

6. 세상은 학교다

7. 자신의 행동에 귀를 기울여라

8. 소망과 현실

9. 그대의 길을 찾아라

10. 가능성의 나-최고의 나, 최악의 나

11. 트라우마와 중독의 언어

12. 안전한 대처 기술들

13. 사회적 고통

14. 진정한 자기자비/자기연민

15. 트라우마와 중독의 동반 이유

16. 자신을 용서하기

17. 몸과 생물학

18. 고요한 상태에 이르기: 안정화 작업 기술들

19. 침묵을 강요하는 문화

20. 동기: 한 문제를 지렛대 삼아 다른 문제를 해결하라

21. 국면을 전환시키는 회복 계획

22. 모든 아이는 탐정이다

23. 재발을 극복하는 방법

24. 연결점 알기

25. 연습, 연습, 연습

26. 정체성: 스스로를 어떻게 바라보는가

27. 인식: 사람들은 당신을 어떻게 보고 있는가

28. 성장하겠다는 결단

29. 어두운 감정들: 격노, 증오, 원한, 비통

30. 상상력을 펼치자

31. 치유의 심상을 창조하라

32. 좋은 심리상담자를 찾아라

33. 트라우마 심리상담의 두 가지 형태

34. 상처 입은 이들이 돌려줄 수 있는 것

35. “우리는 모두 시궁창 속에 빠져 있지만, 그래도 몇몇은 별들을 바라보고 있다.”

부록 A. 주변에서 도울 수 있는 방법-가족, 친구, 부모, 후원자, 심리상담자

부록 B-1. 자원(한국)

부록 B-2. 자원(미국)

부록 C. 과도한 행동 척도

부록 D. 트라우마와 중독에 대한 간단한 퀴즈-아는 것이 힘이다

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